Bagaimana Sih, Makanan Sehat Dan Gizi Yang Baik Untuk Tubuh?

Makanan Sehat Dan Gizi Yang Baik Untuk Tubuh - Waktu kecil pernah sekali kita diajarkan tentang makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan yang seimbang yakni makanan yang memiliki kandungan gizi ideal untuk tubuh manusia, hal itulah yg mengawali arti dari kata-kata 4 sehat 5 sempurna. Kombinasi makanan yang disebutkan sebagai 4 sehat 5 sempurna terdiri dari nasi, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan untuk menyempurnakannya yakni ditambah dengan susu. Mengikuti pola makan ini saja sudah bisa membuat tubuh kita memiliki nutrisi yang ideal dan seimbang, dan tentunya aneka makanan tersebut memiliki gizi yang pas dan cocok untuk tubuh kita.

Berikut penjelasan dari makanan 4 sehat 5 sempurna yang sehat dan bergizi serta baik untuk tubuh :

1. Makanan Pokok

Aneka makanan pokok menjadi sumber utama untuk membuat tubuh sehat dan optimal. Berbagai makanan pokok bisa anda pilih seperti halnya nasi, jagung, sagu, singkong dan gandum. Aneka makanan pokok tersebut mengandung karbohidrat yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Selain itu ada juga beberapa kandungan yang lainnya yang baik untuk tubuh seperti mengandung antioksidan, vitamin B6 dan aneka kandungan yang lainnya. Perlu kalian ketahui pula bahwa kekurangan vitamin B juga menjadi salah satu penyebab timbulnya ketombe akut lhoo, nah makanya selalu jaga kesehatan tubuh dari atas sampai bawah dengan sebaik mungkin.

2. Lauk pauk

Dalam kategori makanan 4 sehat 5 sempurna, lauk pauk juga menjadi peran utama dan Anda juga bisa memilih aneka lauk pauk seperti daging, ayam, sapi, kambing, ikan, bebek, telur, tahu dan juga tempe. Kandungan gizi utama yang ada di dalam beberapa lauk pauk tersebut adalah kandungan protein. Protein berfungsi untuk membentuk suatu sistem imun dan menyeimbangkan kerja hormon, selain protein beberapa kategori lauk pauk tersebut juga memiliki kandungan yang sehat lainnya.

3. Sayur-sayuran

Anda pun juga perlu memperhatikan asupan nutrisi dari aneka sayur-sayuran seperti kangkung, sawi, lobak, kacang panjang, tomat, bayam, brokoli, kol, daun ubi, wortel, dan lain sebagainya. Kandungan gizi utama yang ada di dalam sayur-sayuran adalah mineral dan serat, selain itu aneka sayuran hijau seperti bayam, brokoli, kangkung, dan sawi juga mengandung zat distro atau klorofil yang berfungsi sebagai antioksidan dan mempengaruhi sistem imun sehingga kedua zat inilah yang akan merangsang komponen pemecah unsur kimia penyebab kanker.

4. Buah-buahan 

Aneka buah-buahan juga merupakan sumber terbaik kesehatan untuk tubuh seperti jeruk, apel, manggis, sirsak, anggur, kelengkeng, dan buah alpukat. Kandungan mineral dan serat yang ada di dalam buah berfungsi sebagai antioksidan. Selain itu ada juga berbagai macam manfaat lain dari adanya buah untuk kesehatan kita dengan begitu mengkonsumsi buah setiap hari merupakan hal yang baik sehingga dapat kita lakukan dalam menunjang sistem metabolisme di dalam tubuh.

5. Susu

Dan untuk memaksimalkan kinerja hidup sehat, anda juga perlu mengimbanginya dengan mengkonsumsi susu. Kandungan yang baik di dalam susu akan sangat membantu anda dalam memaksimalkan kesehatan di dalam organ tubuh kita. Susu juga merupakan salah satu sumber protein kebutuhan tubuh, untuk itu sangatlah baik jika kita sering menkonsumsi susu secara rutin.

Saat anda kebingungan dalam memilih aneka makanan yang sehat dan bergizi, anda tinggal mengikuti beberapa pola makan 4 sehat 5 sempurna seperti di atas. Dengan hanya mengikuti pola makan yang baik seperti di atas maka bisa menunjang kesehatan anda dan pastinya akan menghindari anda dari pengaruh ataupun bahaya yang buruk untuk tubuh.

Baca juga Cara Memutihkan Tubuh Menggunakan Masker Pepaya

Demikian artikel kami mengenai “Bagaimana Sih, Makanan Sehat Dan Gizi Yang Baik Untuk Tubuh?”. Semoga dapat bermanfaat dan terima kasih.